Как быстро похудеть в Ростове-на-Дону?

5 октября, 2015 Другие новости  Нет комментариев

Если придерживаться правильной методики, тогда избавиться от 1,5-3 лишних килограммов можно даже за 1 день. И это реально. Самое эффективное похудение за считанные часы можно осуществить путем освобождения от лишней жидкости, которая в организме полных людей присутствует в переизбытке. Особенно много ее в целлюлитных отложениях. Всем, кто интересуется, как быстро сбросить вес в Ростове-на-Дону, можно порекомендовать попытаться избавиться от переизбытка воды в жировых запасах.

Наиболее простой способ стать легче за счет потери жидкости – хорошо пропотеть в сауне или бане. Перед посещением парилки пациентке следует употребить потогонный чай с мать-и-мачехой, мятой, липовым цветом, листьями черной смородины или малиной. После чая нужно принять горячий душ и только тогда отправляться в сауну. Долго в ней находиться не стоит, достаточно будет нескольких минут. Обливаться холодной водой после парилки не рекомендуется, иначе необходимого для похудения потогонного эффекта получить не получится.

После посещения парилки можно стать легче на 0,5-2 кг. Но быстрое похудение по этой схеме будет ненадолго: как только водный баланс в организме нормализуется, вес вернется на свои прежние позиции. Метод оправдывает себя только в том случае, когда женщине нужно срочно похудеть за короткое время для того, чтобы, например, влезть в слегка тесноватый на нее праздничный наряд. Часто увлекаться данной методикой не следует, так как она может привести к обезвоживанию организма. Современные диетологи предлагают ознакомиться с 4-мя базовыми способами эффективного снижения общей массы тела за короткий промежуток времени. Вот их список:

1. Занимаемся аэробикой;

2. Делаем упражнения с сопротивлением;

3. употребляем цветные фрукты и овощи;

4. Внимательно слушаем свое тело.

Стать легче на 0,5-1 килограмм за 1 день можно за счет ограничения поступления пищи. Среднестатический человек за 1 прием съедает до 500 граммов пищи, но есть и те, кто способен проглотить гораздо больше. Если сократить каждую свою порцию вдвое, за день можно сбросить до 500 г веса. Стоит предостеречь, что при значительном уменьшении количества съеденного ни в коем случае не рекомендуется ограничивать себя в употреблении жидкости. Стать стройнее можно, если пару раз в неделю устраивать разгрузочный день, на протяжении которого съедать порядка килограмма яблок и выпивать литр кефира.

Источник: doctorgavrilov.ru

Читайте также