Избавьтесь от вредных привычек в молодости – сохраните сердце к старости!

8 июля, 2014 Кардиология  Нет комментариев

Молодые люди, которые бросают свои вредные для здоровья привычки, тем самым могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по мере того, как они стареют.

Важно знать, что если вы достигли совершеннолетия и ведете нездоровый образ жизни, вы не обречены на болезни сердца! «Даже после того как во взрослой жизни вы сумели навредить своему здоровью, никогда не поздно, чтобы все исправить и защитить сердце от того ущерба, которые могут нанести ему факторы риска образа жизни. С другой стороны, если вы не готовы сделать выбор в пользу здорового образа жизни, с годами ощутите все отрицательные последствия повреждающих факторов в коронарных артериях, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний», — рассказала автор исследования Бонни Спринг, преподаватель в школы медицины Фейнберг при Северо-Западном университете.

Команда ученых отслеживала образ жизни более чем 3 500 мужчин и женщин, которые участвовали в обучающей программе людей CARDIA исследования, которая являлась частью исследования рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи оценили здоровье участников, когда те были в возрасте от 18 до 30 лет, а затем снова 20 лет спустя.

Сопоставив изменения, которые являются маркерами болезни сердца, такие как кальцификация в кровеносных сосудах, с факторами образа жизни, исследователи пришли к оптимистичному выводу: отказаться от губительных привычек никогда не поздно. Самые главные условия, которые защитят сердце – отсутствие избыточного веса; отказ от курения; физическая активность; умеренное потребление алкоголя; здоровая диета с низким содержанием жира и высоким содержанием кальция, клетчатки и калия.

Читайте также