Гипертония

2 февраля, 2015 Сосуды  Нет комментариев

Гипертония является одной из наиболее распространенных причин развития инфарктов, заболеваний почек, нарушения циркуляции крови и стенокардии. Снизить артериальное давление можно при помощи медикаментозных методов.

Использование одной или сразу нескольких методик поможет значительно снизить давление до того уровня, когда необходимость в постоянном приеме лекарственных средств отпадет. Даже если вы не принимаете препараты, предназначенные для снижения давления, придется прислушаться к большинству рекомендаций врачей. Исключая понижение артериального давления, методики такого типа могут оказывать и иное воздействие на организм пациента.

1. Понижение общей массы тела.
2. Ограничение в потреблении соли. Если больной хочет понизить артериальное давление, то первое, что необходимо сделать – понизить количество потребляемой соли.
3. Уменьшение количества потребляемого алкоголя.
4. Физическая нагрузка. Легкие физические упражнения, например, 20-ти минутная прогулка в теплую погоду положительно скажутся на состоянии сердечнососудистой системы и помогут снизить уровень артериального давления.
5. Понижение количества потребляемых жиров. Данный метод поможет понизить уровень артериального давления. Помимо этого, диета, включающая высокое количество животных жиров, является одним из факторов риска возникновения сердечнососудистых заболеваний. Соответственно, при снижении количества употребляемых жиров снизиться и вероятность возникновения заболевания.
6. Повышение количества употребляемой грубоволокнистой пищи. Достаточно придерживаться диеты с высоким уровнем содержания клетчатки. Большое количество клетчатки содержится в злаках, фруктах и овощах.

Повышение количество употребляемого калия и кальция также поможет снизить артериальное давление, несмотря на то, что многие специалисты опровергают такое мнение. Однако, в любом случае потребление данных микроэлементов окажет положительное воздействие на общее состояние организма.

Если интересуют стильные очки, тогда смотрите предложение на http://dom-optiki.ua/. Здесь можно подобрать очки и линзы любому члену семьи, также есть солнцезащитные очки в ассортименте моделей.

Читайте также