-
Это простое упражнение снижает риск гипертонии
10 февраля, 2017 Кардиология
-
Ходьба в течение двух с половиной часов в неделю может снизить риск развития высокого кровяного давления, утверждают ученые.
Новое исследование показало, что даже умеренные физические упражнения могут снизить риск высокого кровяного давления — известный как гипертензия — у людей с семейной историей этого заболевания на 26 процентов.
Исследователи вели наблюдения за группой 6278 взрослых в возрасте от 20 до 80 лет в среднем 4,7 года. 33 процента из них имели семейную историю гипертонии.
В начале исследования все участники были здоровы. В ходе исследования 1545 участником был поставлен диагноз гипертония.
Результаты показали, что высокий уровень физической нагрузки снижает риск развития гипертонии на 42 процента, а умеренный уровень физической подготовки — на 26 процентов.
Этот результат был одинаков и среди тех, кто имел семейную историю гипертонии, и тех, кто не имел.
А вот у людей с низким уровнем физической активности и родителями – гипертониками развитие гипертонии почти неизбежно – он выше на 70 процентов!
Выводы, подтверждают правильность рекомендаций Американской ассоциации сердца об умеренно интенсивной физической активности – например, быстрая ходьба в течение 30 минут по крайней мере пять дней в неделю.
Читайте также
Оставить комментарий
Вы должнывойти чтобы комментировать..
Последние комментарии
Tatyana: Справиться с »
Никифор: Настоящее лечение »
Оксана: Кровотечения »
Вячеслав: Я в »
Олег: Я отдыхал в Син »