Для чего нужны адаптогены и какие они бывают

20 ноября, 2019 Другие новости  Нет комментариев

Среди широкого спектра спортивных добавок есть ряд БАД, которые могут быть полезны многим людям с разным видом деятельности. К таковым относятся адаптогены – суть этих добавок отображена в названии: они помогают организму адаптироваться к различным нагрузкам и снизить уровень стресса. В статье рассмотрим, какие бывают адаптогены, для чего они применяются и в каких случаях актуальны.

• Обратите внимание, что покупать адаптогены лучше в специализированных магазинах спортивного питания, так как они выгоднее по дозировкам и стоимости по сравнению с аптечными препаратами. Кстати, ссылку на такой магазин найдете, перейдя на эту статью.

Любой человек в современном мире подвержен определенному стрессу, и если до некоего уровня он незаметен, так как организм с ним справляется, то при чрезмерном воздействии стресса начинаются неполадки как на психоэмоциональном, так и на физическом уровне. К проявлениям постоянного стресса относятся тревожность, беспокойство, раздражительность, беспричинная вялость, слабость и упадок сил, повышенная утомляемость, подавленное настроение и мн.др. Стресс может вызываться переутомлением на работе, проблемами в быту или семье. Нельзя забывать и о том, что большие физические нагрузки также являются стрессовыми для нашего тела, и если для регенерации мышц достаточно организовать сбалансированный рацион и много есть, то центральная нервная система может поймать «перегрузку», что негативно скажется на восстановлении и общем самочувствии.

Чтобы снизить уровень стресса и помочь организму адаптироваться к нагрузкам (интеллектуальным и физическим), как раз и служат адаптогены. Их воздействие ощутимо даже после первого приема, что проявляется в появлении бодрости и сил. При регулярном приеме снижается утомляемость, повышается работоспособность, любая деятельность выполняется легче. Адаптогены хорошо дополняют такой образ жизни или ситуации, где требуется длительная активность: например, длительная поездка за рулем, работа над научным проектом. Очень актуальны адаптогены для спортсменов: их прием помогает улучшить продуктивность тренировок, самочувствие во время тренировочного процесса и уменьшить усталость после него.

Класс БАД адаптогены представлен экстрактами растений. К самым распространенным относятся родиола розовая, элеутерококк (о нем подробнее можно узнать по ссылке в начале статьи), лимонник китайский (особенно актуален для спортсменов), женьшень.

Читайте также