Что нужно нашему сердцу?

5 сентября, 2019 Кардиология  Нет комментариев

Сердце является своеобразным мотором нашего организма, поэтому о нем нужно заботиться. Многие это понимают, но не предпринимают никаких мер, пока не появятся первые сбои в его работе. Это неправильно, ведь для профилактики рахита детям дают витамин D3 или его эквивалент Вигантол Москва. Так почему же так мало людей употребляют витамины для укрепления и профилактики заболеваний сердечной мышцы?

Как обеспечить здоровую работу сердца?

Кардиологи отмечают, что возраст их пациентов постоянно уменьшается. Есть ряд причин, влияющих на это:

• малоподвижный образ жизни;
• постоянные стрессы;
• вредные привычки и пища;
• отсутствие режима.

Стандартные рекомендации по ведению здорового образа жизни помогут убрать лишнюю нагрузку с сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия спортом и физические нагрузки не только приведут в форму тело, а и благотворно повлияют на работу сердца. То же касается и соблюдения режима. Организму нужен полноценный отдых каждый день. Нельзя отоспаться в выходной за всю неделю – это не работает.

Исключить необходимо всю жирную пищу, сладости с модифицированными растительными и транс-жирами. Правильно составленный рацион должен включать в себя комплексный набор микроэлементов. Особенно полезно употребление калия, который содержится в бананах, кураге, изюме, инжире и финиках.

В летнее-осенний период необходимо наполнить свой организм витаминами из свежих фруктов и овощей. Помидоры снижают артериальное давление, молодой картофель стимулирует действие и проводимость сердечной мышцы, плоды авокадо снижают уровень холестерина. Также они являются источником ликопина и бета-каротина. Необходимо ввести в свой рацион яблоки, шпинат, тыкву, черный шоколад, сою, щавель и имбирь. В зимний период для профилактики остеопороза врачи рекомендуют Вигантол купить, а для правильной работы сердца – подобрать витаминный комплекс. Если самостоятельно это сделать затруднительно, то проконсультируйтесь с кардиологом.

Читайте также